01雀巢呈真牛奶味冰淇淋

热量115千卡，规格59克，这款的热量115千卡，比一个大苹果还要低，所以吃起来相对来讲负担很小哦~

02东北大板

热量149千卡，规格75克，虽然味道更加多元，但是碳水的含量相对较高

03和路雪千层雪

热量128千卡，规格62克，虽然脂肪含量偏高，但是营养成分表里很诚实的注明了糖含量13.3克，一天吃一个其实还是可以的~

04方糕

热量133千卡，规格80克，方糕是真的很大块，吃完基本没啥胃口吃别的，如果胃口比较大的，因为这款碳水比例偏高，吃了方糕，就要少吃两口饭了哦~

05冰工厂

热量65千克，规格70克，因为主要是水果口味的冰棒，所以热量并不是很高，吃一个解暑也是非常ok的~

06小布丁

热量89千卡，规格48克，小布丁很迷你，所以一次吃一个，奶味浓郁，负罪感也不会很强~

07全家桃气冰淇淋

热量182千卡，规格75克，该说不说，这款冰淇淋的颜值真的超级高，粉粉嫩嫩超级适合夏天，但是热量也是真的高。而且好像不是全部的店都有的样子买到就是赚到，一口咬下去仿佛吸了仙气，美中不足的就是价格有点略高。

08八喜0蔗糖冰淇淋

热量155千卡，规格90克，八喜的冰淇淋奶香浓郁，永远不会让你失望，虽然写着0蔗糖，但是因为有其他添加料，所以热量并不低。

09蒙牛绿色心情炼乳红豆加绿豆

热量104 千卡，规格68 克，夹心里加入了 10% 的红甘纳豆、 7% 的绿豆沙馅以及 6% 的红豆沙馅，配料丰富。在配料比较充足的情况下才104千卡，所以可以推荐~爱吃红豆和绿豆的人不要错过哦~

10光明大白兔雪糕

热量97 千卡，规格65 克，这支每百克蛋白质含量达到了 3 克，可以和牛奶一较高下。配料表中前两项还都是正经奶制品，配料很扎实，而且味道也不错，热量也不高~蛮推荐的哦~

其实总体看下来，因为冰淇淋里加入了乳制品等额外添加食材种类，所以建议在选择冰淇淋的时候，建议选择100千卡以下的，如果味道实在不喜欢，150千卡左右的也还可以，如果超过150千卡，那就不太推荐