66.2千卡/100g，200ml的纯牛奶大约产生100千卡左右的热量。牛奶的营养价值很高。牛奶是由蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等组成的乳体。

骑士纯牛奶热量

热量63大卡

做法步骤

1/4准备好所需的食材。

2/4小米放锅内加入凉水，煮半小时左右。

3/4把米汤倒出，倒入牛奶小火继续煮五分钟。

4/4一碗滋补美味的牛奶粥就做好啦！