吃木耳的好处和坏处有哪些 吃木耳对身体有什么好处和功效

1、好处：

（1）乌发补血。为了防止头发变白，我们可以多吃有微量元素和乌发作用的营养物质，木耳就有乌发作用木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

（2）减肥排毒。木耳加红枣可以吸出人体内的油脂，长时间吃可以减肥丰胸黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附能力，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，可以排出我们人体内的毒素。

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（3）黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，营养丰富。

2、坏处：吃木耳虽然有很多好处，但是吃多了也会不好。如果吃太多木耳可能会对肠胃造成负担，会出现消化不良的情况，可能会出现腹痛、腹胀的情况。

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