小天给大家谈谈女性更年期吃什么，以及女性更年期十三种症状应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、更年期要注意的事项： 1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。

2、如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。

3、另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

4、 2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。

5、床上多垫几层床单。

6、当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

女性更年期吃什么(女性更年期十三种症状)

7、 3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

8、 4.坚持锻炼。

9、有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

10、 5.多吃豆腐。

11、豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。

12、也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

13、 6.要耐心。

女性更年期吃什么(女性更年期十三种症状)

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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