1、羊肉

羊肉是大补的食物。在冬天吃羊肉可以帮助我们补益气、补肾气。

2、萝卜

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。萝卜好比小人参，冬天吃萝卜好处颇多。

3、山药

山药具有健脾除湿，补气益肺等功效，能够预防心血疾病。

4、橙子

橙子含有大量的维生素c，多吃水果有助于身体健康，多吃橙子有助于帮助我们补充身体所需的维生素