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大家好，今天来为大家解答关于香蕉粥的功效这个问题的知识，还有对于大米粥香蕉的功效与作用也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

香蕉是一种热带水果，在热爱地区广泛种植，原产于亚洲东南部、现台湾、海南、广东、广西都均有栽培种植，香蕉味香，含有多种营养，它的功效与作用也有很多。

香蕉的功效与作用：

1、香蕉能够补充能量

香蕉中含有较多的糖分，能够为人体补充能量，在一些热带地区，香蕉还可作为主要粮食。很多人还喜欢将香蕉当做减肥食物，因为食用香蕉有饱腹感。

2、香蕉能够润肠通便

香蕉能够促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于大便的排出，而且香蕉性凉，能够清热气，还能缓解因上火引起便秘的症状。

3、香蕉能够降血压

香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，被人体吸收后能够起到降血压的作用，而且镁元素能够消除疲劳，缓解压力。香蕉也被称为“快乐水果”，压力大的朋友可以经常食用。

食用香蕉的禁忌：

1、因香蕉性寒，体质虚弱的人群不宜食用，肠胃不好的人也不宜食用香蕉，不利于身体健康。

2、空腹不宜食用香蕉，因香蕉能够促进肠胃蠕动，空腹时食用香蕉会增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、糖尿病患者不宜食用香蕉，香蕉含糖量较高，不利于病情恢复；肾病患者不宜食用香蕉，香蕉中的钾、镁元素会导致肾病的加重，不利于身体健康。

4、食用香蕉时，不能与酸牛奶一同食用，容易产生致癌物质，而且香蕉与芋头一起吃容易引起腹胀。

喝香蕉粥的好处，你都知道哪些呢？

功效就是可以有着醒酒的作用，其次就是可以暖胃，可以润肠，而且对女生来说还有着减肥的功效，并且会让自己的肠道有着非常好的蠕动。这种就是可以祛除体寒，而且可以让自己得到一个非常充分的营养，并且可以养胃，可以增加免疫力，还有就是可以清热解毒。

在人们日常生活，大家时常会看到各式各样的新鲜水果，那么香蕉实际上是大家日常生活常常吃的一种新鲜水果。由于在我们严重便秘或是是发生一些难题的情况下，爸爸妈妈们都是会觉得交叉针对大家的症状有一些功效。因而她们就会常常买一些香蕉给大家吃，那么实际上香蕉还可以有其余的食用 *** 。例如制成香蕉粥，那麼如今大家想说的便是香蕉粥的作用及其功效是啥？

发热量很低有利于减肥瘦身

由于香蕉粥它十分的香甜爽口，而且香蕉的肉也十分的软糯。并且在其中也是有十分膳食纤维素针对大家减肥瘦身得话是特别有作用的，可是由于香蕉的糖度很高。有些人则会觉得它的发热量毫无疑问也会很高，可是实际上是一根香蕉的危害只是是87卡。因此我们在吃香蕉的情况下彻底不必担心它会使我们长胖。而且伴随着大家经济发展的发展趋势，大家的日常生活也会十分的繁忙，而这个时候就会对自身的饮食搭配不足关心。

预防高血压肌肉痉挛

可是香蕉它包含的维他命基本上是大家身体中所要求的，因此我们可以从香蕉中得到比较丰富的营养元素。并且它在其中也有很多的维他命，它可以很好地预防高血压及其肌肉痉挛等病症。并且香蕉很好消化吸收及其好消化吸收，因此针对老人和小孩还可以安心的服用。而且它还能够做到营养均衡的功效，假如在早上有很多人不太喜欢吃早饭，而早饭也是一天中动能的来源于。这个时候在家里就可以给自己的亲人做一碗香蕉粥，那样的话不但是高热量的食材，并且针对已经减肥瘦身的人她们吃下去也没什么工作压力。

脾虚泄泻不宜吃

可是针对这些脾虚泄泻的人而言是不适宜吃香蕉的，由于吃香蕉可以使大家润肠更为畅顺，那麼那样的话就会使她们那样的病症更为比较严重。因而在吃香蕉粥的情况下，大家一定要对自身健康状况有一个大致的掌握。仅有那样大家才能恰当的应用，而不是会在吃香蕉粥的情况下给大家人体产生一些不适感。

在我们生活中，我们经常会看见各种各样的水果，那么香蕉其实是我们生活中经常吃的一种水果。因为当我们便秘或者是出现一些问题的时候，父母们都会认为相交对于我们的病症有一些作用。因此他们就会经常买一些香蕉给我们吃，那么其实香蕉也可以有其他的吃法。比如说做成香蕉粥，那么现在我们要说的就是香蕉粥的功效以及作用是什么？

热量很低利于减肥

因为香蕉粥它非常的甘甜可口，并且香蕉的肉也非常的软糯。而且其中也有非常膳食纤维对于我们减肥的话是非常有功效的，但是因为香蕉的甜度很高。有人则会认为它的热量肯定也会很高，但是事实是一根香蕉的热量仅仅是87卡。所以我们在吃香蕉的时候完全不用担心它会让我们变胖。并且随着我们经济的发展，人们的生活也会非常的忙碌，而这个时候就会对自己的饮食不够关注。

预防高血压肌肉痉挛

但是香蕉它含有的维生素几乎是我们人体中所需求的，所以我们可以从香蕉中获得非常丰富的营养物质。而且它其中还有大量的维生素， 它能够有效地预防高血压以及肌肉痉挛等疾病。而且香蕉非常好吸收以及好消化，所以对于老人和小孩也可以放心的食用。并且它还可以达到均衡营养的作用，如果在早上有很多人不喜欢吃早餐，而早餐又是一天中能量的来源。这个时候在家中就可以为自己的家人做一碗香蕉粥，这样的话不仅是低热量的食物，而且对于正在减肥的人他们吃起来也毫无压力。

脾虚泄泻不适合吃

但是对于那些脾虚泄泻的人来说是不适合吃香蕉的，因为吃香蕉可以使我们通便更加顺畅，那么这样的话就会使他们这样的症状更加严重。因此在吃香蕉粥的时候，我们一定要对自己身体状况有一个大概的了解。只有这样我们才能够正确的使用，而不是会在吃香蕉粥的时候给我们身体造成一些不适。

香蕉可以煮粥，香蕉粥可以清热润肠，润肺止咳。

香蕉粥的做法，首先准备食材：大米：80克、香蕉：1根、清水：适量。

1、电饭煲洗干净后，倒入适量清水烧开。

2、大米淘洗干净，备用。

3、香蕉去皮，切薄片，香蕉要选熟软度比较高的。

4、清水烧开时，将大米放入锅里。

5、多搅拌几次，以免粘锅。

6、米粒煮至8分熟。

7、放入香蕉片。

8、多搅拌几次，这样香蕉粥会比较浓稠；香蕉粥煮至软烂时，即可。

9、香蕉粥盛入碗里，趁热食用。

参考资料来源：人民网-不想吃饭就喝粥 15款开胃清热养生粥

功效：1、香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。钾对人体的钠具有抑 *** 用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

2、香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜春天这个干燥的季节经常食用，可以使皮肤更加的光滑，白皙。

3、香蕉粥口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。4.香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点香蕉粥，不但美味香甜，还可以解解酒醉，实乃佳品。

小贴士：1.香蕉含钾高，肾是有慢性、急性肾炎，肾功能不全者都不适宜吃。2.喜欢甜食者可以适量的放一些糖。

除开能够立即吃完善的香蕉苹果以外，将来还能够煮香蕉粥来喝，由于香蕉苹果是寒凉的新鲜水果，因此夏季吃完具备清热去火的功效，此外，吃苹果还可以化痰止咳，对肠胃健康是有益处的，如今很多人喜爱饮酒，饮酒以后可以吃点香蕉粥，具备非常好的醒酒作用，此外也有以下这种功效。香蕉粥的作用和功效：香蕉粥的作用一香蕉苹果，旧称甘蕉。其肉质地软糯，美味可口。传说故事，佛家祖先释迦牟尼因为吃完香蕉苹果而得到了聪慧，因此被称作“聪慧之果”。香蕉苹果香蕉的营养比较丰富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9克，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b3、维他命C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉苹果对减肥瘦身非常合理，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。香蕉苹果十分甜，因而会被大家觉得，热量一定很高，其实不是，一根香蕉(净重量约100克上下)的热量，仅有87卡罢了，与一餐的白食量(150克220卡)比起来，大概仅有一半下列的低热量。在忙碌的日常生活，运用身心健康食品、或补充剂，来补充饮食搭配不平衡的人，愈来愈多了。而香蕉苹果基本上带有全部的维生素、和矿物，因而从香蕉苹果能够非常容易地摄入各种各样的营养元素。在其中香蕉苹果带有非常多的钾和镁。钾能避免血压升高、及肌肉痉挛；而镁则具备缓解疲劳的实际效果。由於香蕉苹果的消化吸收、消化吸收非常优良，因而从小孩子到老人，都能安内心服用，并补充平衡的营养成分。近期不吃早饭的人愈来愈多，而一天的魅力来源于，也是早饭，因而具备马上性、且能长期维持动能的香蕉苹果，便变成最合适当早饭的食品了。除此之外，由于香蕉苹果是低热量的食品，就算是已经减肥瘦身的人，也可以绝不担忧的畅快服用。香蕉粥的作用二从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，而从中医药学视角去剖析，香蕉苹果味甘寒性，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不适合。一切总会有有效表述，香蕉苹果寒性，依据「热者寒之」的基本原理，最合适躁热人员享受。痔疮流血者、因躁热而导致胎动不安者，都可以直接生吃蕉肉。但是，正由于香蕉苹果寒性，身体素质偏於阴虚内热者，更好是避之则吉。比如胃寒(口淡胃涨)、阴虚内热(泄泻、易晕)、肾炎(也属阴虚内热)、怀孕期间脚肿者，更好是不必生吃苹果。除非是蕉肉历经蒸制，寒性减退後才可进餐。至於寒咳本不可吃苹果，但将香蕉苹果煮熟再吃，则可接纳。

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