湿热体质可以吃的粥有：薏米粥、玉米粥、南瓜粥；

薏米粥的做法：

食材：薏米50克、大米50克；

1、砂锅中加水，先将莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右；

2、将梗米和糯米洗净用水泡上；

3、加入泡半小时的米；

4、再继续大火煮开后，转小火煮五十分钟；

玉米粥的做法：

食材：白米半杯、碎玉米半杯、紫山药300克、调味料水10杯、糖1杯；

1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，