1000米怎样跑步跑得快又不累
发布时间: 5/31/2023 7:36:36 PM 来源: 创新产业园
1000米提高跑步成绩，要掌握好合理的呼吸与节奏，才能既快还不累。
小时候我们经常听到的就是三步一呼吸，体育老师的训练方法特别适合于中长跑比赛。呼吸均匀会保持好的体力，一开始尽量用鼻子呼吸，400米后尽量用嘴呼吸，这样可以保持良好的心肺功能。
1000米提高跑步成绩，要掌握好合理的呼吸与节奏，才能既快还不累。
小时候我们经常听到的就是三步一呼吸，体育老师的训练方法特别适合于中长跑比赛。呼吸均匀会保持好的体力，一开始尽量用鼻子呼吸，400米后尽量用嘴呼吸，这样可以保持良好的心肺功能。