关于瓜子属于坚果吗，经常吃瓜子有什么好处和坏处这个很多人还不知道，今天小怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、葵瓜子是属于坚果。

2、 菊科草本植物向日葵的种子，又称葵瓜子、葵子。

3、葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。

4、 葵瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用；葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；葵瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

5、 扩展资料 一般人群均可食用葵瓜子。

6、 1、适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用。

7、 2、炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

8、 3、尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。

9、患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

10、 参考资料来源：百度百科-葵瓜子 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。