维生素a的作用

维生素a和人的视觉系统有着重要关系，如果体内缺乏维生素a，那么在光线较弱的时候视力就会严重下降，也就是通常所说的夜盲症。人们很早就发现了通过吃动物的肝脏或者是蔬菜水果就能治疗夜盲症，就是因为这些食物能够给人补充维生素a。另外维生素a还能够帮助维持人的皮肤以及黏膜的健康，长期维生素a摄入不足的人，皮肤就会变得逐渐粗糙，而且黏膜组织也更容易出现各种问题。另外在人的体内，整个免疫系统也需要有足够的维生素a供应才能正常发挥作用，这也是为什么强调需要均衡饮食，否则当免疫力下降之后，各种疾病也就会纷至沓来。以上为大家简单介绍了维生素a的作用，也充分说明了这种营养成分对健康的重要性。肉类尤其是肝脏类的食物能够直接给身体补充维生素a，而生态水果当中所含的丰富丰富度也能够在体内转化成维生素a，因此在平时多吃这类食物就能有效预防维生素为缺乏。

维生素a的作用及功能？

维生素a：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素a主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促

进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素a，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹

菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素a，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。缺乏维生素a，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素a含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。

吃维生素A有什么作用？

吃维生素A的作用：

1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；

2、有抗呼吸系统感染作用；

3、有助于免疫系统功能正常；

4、生病时能早日康复；

5、能保持组织或器官表层的健康；

6、有助于祛除老年斑；

7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。

8、可治疗干眼病、角膜软化症、皮肤干燥。此外，对烫、冻伤和溃疡也有疗效。

维生素A含量较多的食物：菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。

过量食用维生素A会引起中毒综合征。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时，会引起急性中毒。每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。

扩展资料：

缺乏维生素A的后果：

维生素a的作用及功能(维生素b1有什么功效和作用)

1、严重时可产生夜盲症；

2、可导致细胞免疫下降；

3、皮肤容易干燥，角化增生、脱屑及出现指甲多纹，失去光泽，蝗折裂，毛发干脆易脱落等症状。

4、维生素A缺乏时成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育。

参考资料来源：百度百科-维生素A

维生素a的作用

维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌，还能帮助眼睛适应外界光线的强弱，维持人在黑暗中的视力，是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素，多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。

维生素A对骨骼的生长发育同样有重要的作用。它能使未成熟的细胞转化为骨细胞，使骨细胞数目增多，从而促进骨骼、牙齿的生长发育。

维生素A还能促使黏液的分泌，保护身体的组织器官，使这些组织发挥正常的功能，防治被细菌感染，并能维持呼吸系统健康运作。

据临床观察研究发现，维生素A能提高机体的细胞免疫与体液免疫作用，增强抗感染能力和对疾病的抵抗力。儿童服用维生素A，可明显减少呼吸道感染的次数或缩短病程、减轻症状。组织间黏多糖的合成也离不开维生素A，它对细胞起着黏合和保护作用。

例如它可以保护皮肤、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜、消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，降低其被传染的几率，增强身体对传染病及寄生虫感染的抵抗力。

但一定要注意，维生素A摄入过量，会导致人中毒，所以应需适量摄取。

维生素a的作用和功效是什么，维生素a有哪些食物和水果蔬菜？

维生素a的作用和功效是什么，维生素a有哪些食物和水果蔬菜？

维生素A具有促进生长的作用，对能够保持皮肤、角膜、结膜的正常功能。一般人体缺乏维生素A会导致生长缓慢，骨骼发育不良，生殖功能衰退。另外皮肤会表现为粗糙、干燥，还可能导致干燥性眼炎或者夜盲症的出现。在临床上用于由于维生素A缺乏，导致的夜盲症、干眼症、皮肤粗糙等等。

维生素a的作用和作用

维生素a的作用及功能(维生素b1有什么功效和作用)

维生素A的功效比较多：最重要的是避免夜盲和眼睛视力减低，有助于对多种多样眼病的辅助；抗呼吸道感柒作用;有助于人体免疫系统作用一切正常;能维持机构或人体器官表面的身心健康;有助于祛除老年斑;推动生长发育，健壮人体骨骼，维护保养肌肤、秀发、牙、牙根的身心健康;外敷有助于对闭口粉刺、脓疱、疖疮，肌肤表层溃烂等症的辅助。

维生素A可以有保护眼睛的作用，可以降低眼科疾病的产生，还能够预防老年斑，针对健壮人体骨骼具有了非常好的作用和实际效果。

维生素A具备维系一切正常视觉效果作用、维护保养上皮组织体细胞的身心健康、保持人体骨骼一切正常成长发育、推动生长发育与生殖系统的作用。

维生素A有维护保养皮肤细胞作用的作用，可使肌肤绵软鲜嫩，有防皱除皱作用。维生素A关键作用是维持肌肤、人体骨骼、牙、体毛身心健康生长发育，还能推动眼睛视力和生殖系统功能优良的发展趋势。维生素A尽管益处许多，过多摄取时，可造成中毒了.维生素A可以有维护皮肤细胞的作用哦，针对除皱纹让肌肤维持光泽度有一定的益处和作用，还能够推动泌尿系统的生长发育。

维生素a有什么食物和蔬菜水果

维生素a的作用及功能(维生素b1有什么功效和作用)

第一、青芒

青芒中所带有的维生素a含量比较丰富，有助于提高视力问题，可以盈润肌肤，对女性来讲常常吃芒果十分有好处。

第二、胡萝卜

胡萝卜在诸多蔬菜水果中含有维生素a的含量排名第一，具备丰富多彩的营养成分，胡萝卜中还带有胡萝卜素，据了解一分子可以转换为两原子的维生素a，多吃胡萝卜有助于提高免疫。

第三、红薯

红薯中所带有的维生素含量也十分的丰富多彩，一个适中尺寸的红薯，可以达到身体对维生素a需要量的40%。红薯可以抑止黑色素细胞、抑止肌肤老化，日常应用对人体健康十分有利。

第四、番茄

西红柿具有清热止咳、养阴凉血的作用，西红柿中含有丰富的维生素a。西红柿还具有美白祛皱的作用，是女性的佳品。

维生素A的作用是什么？

1、视觉功能

维生素A经典的或最早被认识的功能是在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环。视网膜上的杆状细胞含有的视紫红质，是由11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，其对暗光敏感。

2、维持皮肤粘膜完整性

维生素A是调节糖蛋白合成的一种辅酶，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。

3、细胞核激素样作用

维生素A通过细胞核内类视黄酸受体，调节和控制细胞核内信使RNA的激活与表达。

扩展资料

1、胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

2、红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

3、西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。具有清热止渴，养阴凉血的功效，能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

参考资料：百度百科-维生素A

维生素A有什么作用？哪些食物含有

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜中含胡萝卜素很多，动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高，猪肝、蛋类含量稍少一些，市面所卖的浓缩鱼肝油，含量最为丰富，每10毫升含维生素A50万国际单位。 而胡萝卜的正确吃法是用油炒，才能将胡萝卜素转换为维生素A．其他吃法则无法完全做到 含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。 新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。 某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。 芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。 水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。 值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。 谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。 此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。 从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，遵照医嘱服用维生素E片剂。 查看原帖>>

维生素a的作用及功能 维生素a的作用及功能简述

1、维生素A具有多种生理功能，对视力、身体生长、骨骼发育具有重要的作用，维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。

2、维生素A能够维持正常的视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于多种眼病的治疗。免疫球蛋白是一种糖蛋白，当身体缺少维生素A时，可导致糖蛋白的合成出现异常，维生素A能促进该糖蛋白的合成，因此维生素A能增强免疫力，缺少维生素A会使人的抵抗力下降。

3、维生素A能够促进骨细胞的分化，当缺少维生素A时，骨细胞就会受到破坏。孕妇缺少维生素A就会影响胎儿的生长发育，这是相当严重的，因此孕妇一定要补充足量的维生素A。