小源给大家谈谈维生素a的功效和作用，以及男人吃哪种维生素提高性功能应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、哪些食物：维生素A食物来源主要从食动物肝脏，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，芥菜，菠菜，南瓜，红薯，西葫芦，杏，桃中摄取。

2、 功效：维生素A可保护皮肤及黏膜，防止眼睛干燥，夜盲症及视力衰退，促进发育，保护免疫系统，预防疾病的发生。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。