经常吃南瓜，可以健身减肥，南瓜好处有很多，营养价值高。大家都喜欢吃南瓜，可以直接切了滚米粥吃，还可以蒸着吃，但蒸南瓜不放油也不放盐，蒸了可直接吃，又甜又面，蒸后也可以把它捣碎，加些面放点酵母粉和白糖，发酵两倍大后，可以用来蒸南瓜馒头或烙南瓜饼吃，挺好吃点。