关于含维生素b2的蔬菜和水果有哪些，含维生素b6的蔬菜和水果有哪些这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

含维生素b2的蔬菜和水果有哪些 含维生素b6的蔬菜和水果有哪些

1、 含维生素b2比较多的食物 含维生素b2比较多的食物，维生素b2对我们人体的新陈代谢功能起着很重要的作用，一旦身体缺少维生素b2，身体就会出现状况， 比如皮肤发炎等，现在分享含维生素b2比较多的食物。

2、 含维生素b2比较多的食物1 一、有维生素b2的食物有哪些 维生素B2是维系人类身体健康的重要组成部分，缺乏维生素B2，容易患口腔溃疡等疾病。

3、很多食物中都富含维生素B2，尤其是动物内脏含维生素B2最丰富，比如：肝、肾等。

4、很多水产食品中也含有维生素B2，比如：鳝鱼、鲫鱼等。

5、有些蔬菜中也含有维生素B2，比如：胡萝卜、西红柿等。

6、还有一些水果里也有维生素B2，比如：橙子等。

7、 除此之外含维生素B2的食物有很多，比如植物性食物，如黄豆、花生、绿色蔬菜中含有大量的维生素B2，比如动物内脏，特别是肝脏中维生素B2的含量最高，另外河蟹、鳝鱼等也含有较高的维生素B2，除此之外，蘑菇、海带、紫菜等也含有丰富的维生素B2。

8、 二、么有维生素b2的食物排行是什么 有维生素b2的食物排行第一就是动物肝脏。

9、要补充维生素B2，平时要多吃动物肝脏，动物肝脏是含维生素B2最多的食物。

10、猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹等也是富含维生素B2的食物。

11、 其次就是菌类。

12、很多菌类食物含有丰富的维生素B2，包括北京口蘑、香菇、冬菇和元蘑等，海带、紫菜等含有较多的维生素B2。

13、菌类食物对人体有好处，多吃对健康有益。

14、 同时富含维生素B2的粮食主要有小米、黄玉米等。

15、每一百克小米含有0.12毫克的维生素B2，每一百克黄玉米含有0.14毫克的维生素B2。

16、维生素B2主要存在于粮食的皮和壳中，经过加工，大部分的维生素会流失，所以我们要尽量选择粗粮，不要吃太精细的粮食。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。