吃柠檬有什么好处

1、吃柠檬的第一个好处，能够为机体

补充丰富的维生素C，在清除自由基、抗氧化、抗衰老、美化皮肤方面的好处会非常的明显，尤其是对雀斑和黄褐斑的人，如果适当的去喝柠檬，都有着很好的祛斑的功效。

2、吃柠檬的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，因为柠檬性甘、酸、凉，所以对于暑热伤津、中暑烦渴的人，如果适当的喝一些柠檬，都有着很好的生津解暑，缓解上述症状的好处。

3、吃柠檬的第三个好处，能够化痰止咳，因此对于肺虚所造成的咳嗽、咳痰，通过喝柠檬也有着很好的缓解症状的好处。

扩展资料：

喝柠檬水的正确喝法：

1、保留柠檬皮

有人认为柠檬皮又苦又涩，连皮泡水会影响口感，其实，柠檬皮中的有益成分比果肉还高，柠檬皮中含有的生物类黄酮有抗氧化的作用，能够调节人体免疫力，预防高血压，保护心血管。所以泡水时要保留柠檬皮，将柠檬切成2-3毫米的薄片最为适宜。

2、不要用热水泡

用热水泡会令柠檬中的维C大量受损，且有更多的苦味，影响柠檬水的口感。但是也不能用冷水泡，这样无法将柠檬的香味充分激发出来，所以一般用50℃-60℃的水最好。

3、泡水不宜太浓

柠檬酸性强，泡水时不宜泡得太浓，否则容易造成肠胃不适，一般200ml的水放2-4片柠檬即可，如果你不喜欢酸味，可以加入少量蜂蜜调和一下。

4、冷藏柠檬最多可喝一周

柠檬中的维C遇到空气后容易氧化，所以做好的柠檬水需尽快饮用，而用不完的柠檬要放冰箱冷藏，最好一周内用完，否则柠檬的营养会大量流失，不再适合泡水喝了。

5、晚上少喝或不喝柠檬水

柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，如果晚上喝大量柠檬水，容易导致龋齿，所以最好少喝或不喝，且喝后记得刷牙。

参考资料来源：巧妙使用柠檬 美容又保健-人民网

生吃柠檬有什么好处？

生柠檬就是青柠檬，当然可以吃。而且柠檬中的维C含量是最高的，对人身体的好处蛮大的！不过呢生柠檬非常的酸，如果你直接吃的话估计你会发誓从此以后都不想碰柠檬了！切成薄片泡水喝或者榨汁掺上蜂蜜一起喝口感好的同时又补充了维生素C，如果是熟柠檬就更好了！

吃柠檬有什么好处？你知道吗？

在日常生活当中，有一些人很喜欢吃柠檬。因为吃柠檬对人体是有一定好处的。那么，吃柠檬有什么好处？我们大家一起去了解一下。

一、吃柠檬的好处

首先，柠檬当中富含丰富的维生素C，所以，有抗氧化的作用。因此，吃柠檬可以起到抗衰老的作用。适当的喝柠檬水，能够让肤色变得更加的白嫩，红润而富有弹性。另外，柠檬当中不仅含有维生素C，还含有维生素P。所以，起到预防一些心肌梗塞等心血管疾病的作用。还有，能够帮助人体促进伤口的愈合，并且保持骨骼，软骨的健康。因为你们当中富含丰富的维生素C，所以，对于坏血病有很好的预防和治疗的效果。还有，起到神经解渴的作用。如果经常感觉到口渴，声音嘶哑的人，适当的直接吃柠檬是能够起到很好的生津解渴的作用的。还起到健脾开胃的好处。因为柠檬当中含有丰富的有机酸，对于一些消化不良，食欲不振的人吃柠檬能够起到健脾开胃的作用。柠檬当中还含有丰富的烟酸，所以柠檬酸汁有很强的杀菌功效。还有，柠檬当中含有柠檬酸盐，所以能够很好的预防肾结石的发生。

二、吃柠檬的注意事项

吃柠檬的时候，不要和牛奶一起食用。因为牛奶中的蛋白质会和维生素C结合，就会容易产生一些不被消化的物质。还有，患有胃溃疡，或者是胃酸分泌过多的人应该要少吃柠檬，因为柠檬属于一种比较酸的食物。柠檬也不能和海鲜一起食用，否则很容易影响钙元素的吸收，损害食物的营养价值。缺钙的人群要少吃柠檬，因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，会导致钙质不能完全被人体吸收。

吃柠檬的好处有哪些？

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬可以生吃吗 生吃柠檬有什么好处

有好处的,每天早上早上一个最好!。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：

一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

现在正临夏秋之交，我也正喝着呢，口感也不错。

注意:牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化

柠檬生吃有哪些好处 不仅有酸爽功效还很神奇！

柠檬能生吃吗

柠檬是水果，可以直接食用，但柠檬酸度过大，不爱吃酸的朋友建议考虑一下。不过柠檬可以泡水喝，保留味道和营养的同时，还能降低柠檬的酸度。

柠檬生吃有哪些好处

1、促进伤口愈合

柠檬有消炎杀菌的作用，柠檬含有的维生素C能促进伤口愈合、防止发炎，消除体内炎症，柠檬还能促进骨骼生长。

2、抗感冒

生吃柠檬有什么好处 柠檬泡水喝的好处

柠檬含有丰富的维生素C，能提高免疫力抗感冒，此外柠檬还能促进人体对铁的吸收。

3、杀菌

生吃柠檬有什么好处 柠檬泡水喝的好处

用柠檬水漱口能有效杀死口腔中的细菌，有还能保持长时间保持口气清新。

4、减肥

柠檬中含有的柠檬酸能消耗体内的脂肪，将脂肪和蛋白质转化为二氧化碳。此外，柠檬的清香还能缓解压力，舒缓情绪。

5、润肺

柠檬有润肺的功效，柠檬虽然很酸，但却是高碱性物质，柠檬的高碱性能止咳化痰、润肺健脾、排毒养颜。

6.解酒

柠檬含有丰富的有机酸，能够和酒精中的乙醇中和，抵消酒精的挥发，从而达到解酒的功效。

柠檬不能和那些食物一起吃

1、牛奶

柠檬中含有丰富的果酸，会和牛奶中的蛋白质结合，形成不易被消化的物质，影响牛奶营养的消化吸收。

2、胡萝卜

柠檬不宜与胡萝卜同吃，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

3、醋

柠檬和醋的酸度都很高，同食会刺激肠胃。

4、海鲜

生吃柠檬有什么好处 柠檬泡水喝的好处

柠檬不能和海鲜同食，柠檬中含有的维生素C会和海鲜中的金属元素形成有害物质，危害身体健康。