如何做银耳莲子羹

发布时间: 1/27/2023 6:04:53 PM 来源: 梦想创客

谷雨时节,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。饮食应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等方面。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物,多吃一些含b族维生素较多的食物。谷雨之美食——银耳莲子羹

主料

做法:泡发银耳、枸杞

莲子去芯,泡入水中

将发好的银耳去根,撕成小片

将水煮沸,放入莲子、银耳、冰糖、枸杞

大火烧开,倒入淀粉,大火熬制两小时

制作步骤部分展示

谷雨食银耳莲子羹美容养颜、滋阴润肺、益气养心,常祛湿汤,疏肝健脾。

谷雨时间美食推荐二:春芽豆腐

春芽豆腐:常祛湿汤,疏肝健脾。

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