军人的标准步是0.75米，我们平常人是每步0.5至0.7米，且按每步0.6米算，11300乘以0.6等于66180米，也就是6.6公里。一公里等于二华里，11300步也就相当于13.2华里。

国标是一公里等于一千米，一公里等于二华里，一华里就是500米，有的人喜欢跑步或散步，目标要超过一万步，甚至是更多，但也要根据年龄，体质，气候等因素制定锻炼目标，以身体舒服，不感觉太累就好，不是跑步或散步越远越好。