小然给大家谈谈月经期可以减肥吗，以及怎么利用姨妈期暴瘦应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

月经期可以减肥吗 怎么利用姨妈期暴瘦

1、变瘦变美是大多数女生的一个梦想，所以减肥这个词也成为了很多女生经常挂在嘴边的一个词语。

2、对正在减肥的女生来说肯定都是非常关注的了。

3、但是在减肥的过程中的许多问题也是在困扰着广大的女生，如月经期间减肥有效果吗? 月经期间减肥有效果吗 月经的1到7天都是瘦身的最佳时期，这时可以通过每天只吃一顿主食的方式来进行减肥，最好选择在中午。

4、主食要以米饭、面包等为食，早晚可以吃一些主食以外的东西比如水果和蔬菜。

5、在月经量减少的第4到5天的时候就可以做一些消耗热量的运动比如跑步和骑自行车。

6、在月经期间可以使用每天只吃一顿主食的办法达到减肥的目的，建议早晚可以随心所欲的吃主食以外的蔬菜水果，而中午主要吃米饭或者面包等主食就可以了，饮食少糖少淀粉就能大量消耗体内的脂肪和热量。

7、 其实月经期间所达到的减肥效果是需要因人而异的，并且在这个时候是身体的一个特殊阶段，在采取减肥方法的时候大家也要慎重，并不是所有的减肥方法对于这个时候都是适用的，不少女性朋友采取了节食减肥的方法，但是这个方法是不可取的，不然有可能不会达到减肥的效果，还有可能会引起月经或者是身体异常的情况。

8、当然在这个时候采取了合理的减肥方法时，也是可以达到很好的减肥效果的，如合理的运动，如慢步二十至四十分钟的时间，在这个时候不能做剧烈的运动，可以做些轻柔的运动。

9、 月经期如何快速减肥 早晨起床一杯温开水。

10、早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。

11、早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

12、所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

13、 根据个人体质挑选适合自己的食物。

14、每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。